De ‘Beweeg & Beleef!’ leskaarten zijn voor ontspanning & welzijn.
In de box vind je:
- 1 introductie kaart
- 10 themakaarten
Inclusief:
- meer dan 70 opdrachten
- instructies voor houding & beweging
- (samenwerkings-)spellen
- aandacht oefeningen
- bewustzijnsvragen m.b.t. emoties
- ademtechnieken
- tekeningen van de houding en schildering bijbehorend dier/thema
Wat kun je ermee?
- spelen en/of lesgeven
- korte bewegingsmomenten aanbieden
- een complete bewegingsles geven
- rust creëren, de sfeer beïnvloeden
- aandacht ontwikkelen
- kinderen laten stralen
- jezelf en kinderen helpen te ontspannen
- laagdrempelig en concreet aan de slag gaan!
“Ik heb een aantal van deze kaarten al met veel plezier mogen inzetten tijdens mijn werk met kinderen die #hooggevoelig zijn. Uit het hoofd, in het lijf. Speels ervaren en aarden. De prachtige schilderingen spreken aan en de omschrijvingen in de kaarten zijn zo helder, dat iedereen er zó mee aan de slag kan. Een aanrader, dus!!“
R. Schippers – Intern begeleider bij stichting Kindante, specialist hoogbegaafdheid
Overzicht Dierenyoga leskaarten
De dieren + de halve maan zijn gekoppeld aan thema’s – zie onderstaand schema.
| DIER | THEMA | FYSIEK |
|---|---|---|
| Beer | ‘bescherming’ | draaiing |
| Cobra | ‘angst in de ogen kijken’ | achteroverbuiging |
| Dolfijn | ‘plezier’ | omgekeerde houding/balans |
| Giraffe | ‘wat als jouw wereld op de kop staat?’ | voorover gaan in spreidstand |
| Halve Maan | ‘vertragen en laten’ | zijwaartse buiging |
| Konijn | ‘aandacht naar binnen’ | vooroverbuiging |
| Olifant | ‘zelfbeheersing/fier, trots zijn’ | evenwicht |
| Paard | ‘standvastigheid/doorzettingsvermogen’ | stevig staan |
| Struisvogel | ‘aandacht en focus’ | stevig staan / focus |
| Vlinder | ’transformatie & innerlijke schoonheid’ | openen bekken, losmaken heupen |
Hoe te gebruiken
Zorg voor fysieke veiligheid.
Zorg voor ruimte om te bewegen, zonder obstakels. Warm, schoon & rustig.
Geen kauwgum, snoep, eten o.i.d. in de mond.
Sieraden zo veel mogelijk af, eventueel sokken uit.
Zorg voor emotionele veiligheid.
Doe jezelf of de ander geen pijn.
Wees niet te streng. Ga speels met de materie om.
Het is een ontdekkingsreis, geen prestatie.
Het is belangrijk te kijken wat wél gaat en niet naar datgene wat nog niet mogelijk is.
Alles in stapjes…
Algemene tips:
Je kan 1 onderdeel van de kaart doen of meerdere. Afhankelijk van het moment, de sfeer, het gedrag van de kinderen èn jezelf.
Als de begrippen links- of rechts voor kinderen nog lastig te begrijpen zijn, vraag of ze kunnen voelen welke kant ze al gedaan hebben. Hiermee doe je een appèl op hun lichaamsgevoel.
Benodigdheden:
Bij voorkeur met mat, deken en kussen. Maar laat je/jullie niet weerhouden als die niet aanwezig zijn.
Yoga is één van de manieren om wat gelukkiger en gezonder te worden.
Dus huppakee; aan de slag ermee!
Prijs: € 60,=
Gratis verzending.
Bestellingen via:
email: info@yoga-valeska.nl
mobiel: 06-15146347